Cours composés d'exercices qui tonifient toutes les parties du corps, utilisation de petit matériel : haltères, bâtons, élastiques. 

Le Step est l’un des rares cours cardio qui développe autant la condition physique que la coordination cognitive — la mémorisation et l’exécution de chorégraphies complexes sur une marche en rythme musical.

Cours variant chaque semaine avec une partie

renforcement musculaire (abdos-fessier / cuisses / hanches), une partie cardio (20 mn de LIA) et se terminant par un stretching (étirement)  

Programme permettant de rééquilibrer les muscles par l'équilibre et la concentration. Renforcement des muscles faibles et décontraction des muscles trop tendus. 

Body Zen

Mélange de Yoga, Pilates, Méditation, Stretching

Yoga Vinyasa

Yoga fluide plutôt dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration. 

Vous avez envie de réveiller vos muscles et tonifier votre corps sans vous ennuyer ? Le yoga Vinyasa est fait pour vous. C’est un yoga dynamique et accessible pour tous. 

Stretching

Le stretching est une discipline qui consiste à réaliser des étirements doux et contrôlés pour améliorer la souplesse et la mobilité du corps. Une séance de stretching a pour objectif de détendre les muscles, réduire les tensions, et promouvoir un sentiment général de bien-être.