Cours composés d'exercices qui tonifient toutes les parties du corps, utilisation de petit matériel : haltères, bâtons, élastiques.
Cuisses Abdos Fessiers
Cours variant chaque semaine avec une partie
renforcement musculaire (abdos-fessier / cuisses / hanches), une partie cardio (20 mn de LIA) et se terminant par un stretching (étirement)
Méthode de fitness inspirée de différentes danses latino-américaines
Il s’agit d’un entrainement fractionné de haute intensité (HIIT) stimulé par la musique. Aucun pas de danse à l’horizon mais des mouvements de fitness
Cours variant chaque semaine avec une partie
renforcement musculaire (abdos-fessier / cuisses / hanches), une partie cardio (20 mn de LIA, step) et se terminant par un stretching (étirement)
Entraînement vasculaire et musculaire complet chorégraphié de forte intensité, basé sur des mouvements d'arts martiaux et sports de combat divers.
Programme permettant de rééquilibrer les muscles par l'équilibre et la concentration. Renforcement des muscles faibles et décontraction des muscles trop tendus.
Mélange de Yoga, Pilates, Méditation, Stretching
Yoga Vinyasa
Yoga fluide plutôt dynamique où le mouvement est synchronisé à la respiration.
Vous avez envie de réveiller vos muscles et tonifier votre corps sans vous ennuyer ? Le yoga Vinyasa est fait pour vous. C’est un yoga dynamique et accessible pour tous.